Ingrediënten · Werkzame stof

Citrulline

Ook op etiketten als: l citrulline, citrulline malaat, citrulline malate, l citrulline dl malaat, l citrulline malaat

Bewijs

Herhalingen bij krachttraining
Graad C
6–8 g citrulline-malaat 40–60 minuten vooraf gaf gemiddeld ca. 3 herhalingen meer; klein effect, alleen duidelijk bij beentraining.
Effectieve dosis: 6 g tot 8 g per dag.
Onderzocht bij: Krachtsporters
- Meta-analyse (2021): citrulline-malaat en herhalingen bij krachttraining
Beoordeeld op 2026-10-17
Duurprestaties
Graad D
Twee meta-analyses vonden geen effect op duurprestaties.
- Meta-analyse (2022): geen effect op aerobe prestaties
- Meta-analyse (2023): geen effect op duurprestaties
Beoordeeld op 2026-10-17