Ingrediënten · Werkzame stof

Co-enzym Q10

Ook op etiketten als: co enzym q10, coenzym q10, q10, ubiquinon, ubiquinol, coq10

Bewijs

Minder vermoeidheid
Graad B
Verminderde vermoeidheid in een meta-analyse van 13 studies, vooral bij patiënten. Studies met alleen Q10 gebruikten 60–500 mg per dag; hogere doses en langere duur werkten beter.
Geen effectieve dosis vastgesteld; onderzocht vanaf 60 mg per dag.
- Meta-analyse (2022): vermoeidheid; doses uit tabel 2 van de volledige tekst (PMC9449413)
Beoordeeld op 2026-10-17
Sportprestaties
Graad D
Verlaagde markers van spierschade, maar geen significant effect op sportprestaties.
- Meta-analyse (2024): spierschade-markers wel, prestaties niet
Beoordeeld op 2026-10-17