Glycine

Bewijs

• Slaapkwaliteit

  Graad C

  Drie kleine studies vonden een gunstig effect op minstens één slaapuitkomst. In de studies werd 3 g vóór het slapengaan gebruikt.

  Effectieve dosis: vanaf 3 g per dag.

  Onderzocht bij: Gezonde volwassenen met (tijdelijk) slechte slaap

  • Scoping review (2026): 3 slaapstudies met glycine
  • Studie met 3 g glycine vóór het slapengaan

  Beoordeeld op 2026-10-17