Ingrediënten · Werkzame stof

L-theanine

Ook op etiketten als: theanine, l-theanine, suntheanine

Bewijs

Slaapkwaliteit
Graad C
Meta-analyse van 18 studies: kleine verbetering van ervaren slaapkwaliteit en inslaaptijd. Veel studies gebruikten combinaties in plaats van pure L-theanine; de juiste dosis is nog onbekend.
- Systematische review en meta-analyse (2025)
Beoordeeld op 2026-10-17