Ingrediënten · Werkzame stof

L-leucine

Ook op etiketten als: leucine, l leucin, leucin

Bewijs

Spiermassa en spierkracht bij ouderen
Graad D
Leucine alleen (6–7,5 g per dag in de studies) had geen effect op spiermassa, handknijpkracht of beenkracht; alleen combinaties met onder meer vitamine D lieten een klein effect zien.
Onderzocht bij: Ouderen
- Meta-analyse (2022), 17 gerandomiseerde studies bij ouderen; doses leucine alleen uit tabel 1 van de volledige tekst (PMC9284268)
Beoordeeld op 2026-10-17